据2013年权威杂志《柳叶刀》发布的调查报告显示：中国18岁以上成年人的糖尿病患病率为11.6%，身处糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就意味着，不到10个成年人中，就有一个是糖尿病；每2个成年人中，就有一个糖尿病前期。根据这些数据不难发现，我国已经成为了名副其实的“糖尿病大国”。

　　不合理的吃饭习惯、久坐不动、心绪不宁、失眠熬夜等生活习惯，都会或多或少“拖垮”胰岛，进而造成葡萄糖代谢出现障碍，增加糖尿病的患病风险，甚至引发一系列并发症出现。

　　有的人在觉得身体不适检查身体时被查出了糖尿病，但是患病之前却没有任何感觉，专家称：糖尿病发病时的临床症状不明显，往往会被忽视。当身体出现大问题，就会引发糖尿病甚至并发症出现。

　　当血糖升高时，身体会出现7种特征，不容忽视

　　1、皮肤异常瘙痒

　　2、视力下降或眼前出现黑影

　　3、伤口久不愈合

　　4、白天疲倦嗜睡、夜晚鼾声过大

　　5、身体浮肿

　　6、恶心，呕吐，食欲不振

　　7、容易饥饿，胃口变大

　　胰岛是分泌胰岛素，降低血糖的重要细胞组织，一些高热量、高碳水食物都会拖垮胰岛，甚至引发肥胖，造成血糖升高。

　　面条作为高碳水化合物的主食，若常吃，会拖垮胰岛吗？

　　根据查阅资料发现，面条的升糖指数为81.6，当中含有的碳水化合物，食用后会在人体中转化成糖分，导致血糖升高。若长期吃，很容易出现体重超标，造成胰岛素抵抗，并减弱胰岛细胞的活性，时间一久，胰岛就会被拖垮，无法分泌降血糖所需的胰岛素，诱发糖尿病发生。

　　所以，不想血糖升高，最好不要单纯选择精制白米面作主食，可以适当吃些绿色蔬菜。

　　提醒：若想血糖达标，2种食物尽量少吃

　　1、高热量、高脂肪的食物

　　高热量和高脂肪食物，不利于体重的保持和血脂的控制，进而会影响葡萄糖的正常代谢，造成代谢系统紊乱，加速糖尿病的到来。所以，建议大家尽量少吃高热量、脂肪的食物。

　　2、含酒精的饮品

　　酒精的主要成分是乙醇，而乙醇的性质及其代谢产物，会对血糖造成波动，不利于糖尿病的控制和并发症的发展，甚至发生低血糖，相比高血糖，低血糖才是更为致命的。

　　74岁的王陇德院士，自1980年赴美进修两年归国以后，就一直从事流行病学和的研究工作，对糖尿病也有丰富的实践经验和学术造诣，王老院士在讲坛中提到，糖尿病不可怕，唤醒胰岛也并非难事。

　　王陇德：做好这2件事，胰岛或慢慢恢复健康，稳定血糖

　　1、补充营养：贡栖红苷

　　想要唤醒胰岛，除了少吃一些损害胰岛的食物外，平时可以适当补充一些贡栖红苷，它涵盖红景天、黄芪等药食同源的物质，有助促进胰岛细胞再生，给胰岛增添生命活力，减少血糖升高的问题发生。

　　其中黄芪中含有的氨基酸和叶酸能帮助调节血糖，还有着双向调节血糖的作用，可以对糖代谢和脂代谢起到不小的促进作用，再结合上红景天这种活性中成药，可以起到强化胰岛效应，稳定血糖水平以及防并发症等作用。

　　两种中成药和贡栖红苷中的铬酵母相融合，不仅能调整葡萄糖耐量回到正常水平，还能促进蛋白质合成，抑制脂质过量和有害基产生，降低心脑血管病发生几率，同时也能增强自身免疫力，稳定体内代谢系统。

　　2、坚持锻炼：有氧运动

　　平时进行一些有氧运动，可以增强身体的代谢功能，提升胰岛素分泌能力以及对葡萄糖的代谢速率，促进糖的排出。多锻炼，有助减少患糖尿病的几率，稳定血糖水平。